هل يسبب صيام الحامل في الشهور الاولى خطرًا على الجنين؟ تزامنًا مع اقتراب شهر رمضان الكريم، تتساءل الكثير من الحوامل عن مدى خطورة الصيام على الجنين في الثلث الأول من الحمل، حيث تعتبر هذه المرحلة أكثر حساسية في تكوين الجنين، في هذا المقال عبر موقع سحرها نبين آراء الأطباء المتخصصين حول صيام الحامل في بداية الحمل، ومتى يمكن الصيام؟ ومتى يصبح خطرًا على الجنين؟ مع ذكر نصائح حول التغذية السليمة في فترة صيام المرأة الحامل.
تأثير الصيام على المشيمة في بداية الحمل
من الجدير بالذكر أنه وفق ما ورد من قبل أطباء النسا المتخصصين، فإن مشيمة الجنين في الشهور الأولى من الحمل لا تكون مكتملة، ومن ثم فإن الجنين يعتمد بشكل شبه كلي على مستوى السكر والطاقة في دم الأم، فعندما تصوم الأم لفترات طويلة، ينخفض لديها مستوى الجلوكوز في الدم مما يسبب دخول الجسم في حالة تعرف ب ( الكيتوزية) وهي الحالة التي يبدأ بها الجسم بحرق الدهون لينتج الطاقة بدلًا من السكر.
كما ذكر الأطباء، فإن ارتفاع الأجسام الكيتونية في دم الأم خلال الثلث الأول من الحمل يؤثر بشكل أساسي على تطور الجهاز العصبي للجنين، وخاصة عندما تعاني الأم من سوء التغذية أو قيء الحمل.
وبناء على ذلك يحذر الأطباء من صيام الحامل في الشهور الاولى حتى وإن لم تظهر أعراض واضحة، فالتأثير قد يكون غير محسوس في البداية.
رأي الأطباء حول صيام الحامل في الشهور الاولى
رأي الأطباء حول صيام الحامل في الشهور الاولى
أوضحت الدراسات الطبية ان الشهور الأولى من الحمل هي فترة تكوين الجنين ولذا يتأثر بشكل أساسي بنقص التغذية والسوائل، كما أكد الأطباء أن صيام الحامل في الشهور الاولى ليس خيارًا أمن على نمو الجنين والحامل.
ولذلك من الضروري اتخاذ قرار صيام الحامل في الشهور الأولى بعد استشارة الطبيب المختص، للتأكد من أن الصيام لم يؤثر على صحة الجنين، وخاصة لأنه في مرحلة بداية النمو، كما يقرر الطبيب السماح للحامل بالصيام في الشهور الاولي من الحمل بناء على عدة أمور أهمها:
- الصحة العامة للحامل: يتأكد الطبيب من عدم وجود مشكلات صحية أو مخاطر من الصيام، حيث هناك بعض من الحوامل يعانون من النحافة وسوء التغذية ولذا يتسبب صيامهن في إلحاق الضرر بالجنين.
- عدم ثبات الحمل: وذلك في حالة حدوث الحمل بصعوبة أو قابلية الحامل للاجهاض نتيجة الإصابة بمشكلات صحية أو تعرضها للإجهاض من قبل، أو الحمل عن طريق الحقن المجهري، فتحتاج الحامل أدوية وحقن لتثبيت الحمل في مواعيد تتعارض مع فترة الصيام، ولذا في كل هذه الحالات يشكل صيام الحامل في الشهور الاولى خطرًا على الجنين.
لا يمكن تعميم الحكم على مدى خطورة صيام الحامل في الشهور الاولى، فلكل حامل حالة خاصة بها بشكل فردي، فهناك حالات يمنع لها الصيام وحالات أخرى يسمح لها بالصيام
احتياطات صيام الحامل في الشهور الاولى
احتياطات صيام الحامل في الشهور الاولى
إذا سمح لكٍ الطبيب بالصيام أثناء الشهور الاولى من الحمل، فيجب الالتزام بعدة نصائح، وتشمل:
- التأكد من تناول الغذاء الصحي المتوازن المدعم بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد وذلك أثناء الإفطار وأثناء السحور.
- تناول البدائل الصحية، كالشوفان والقمح الكامل، التي تحتاج لوقت أطول في الهضم.
- الاكثار من الاطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض.
- ترطيب الجسم بتناول الكثير من السوائل والمشروبات الصحية، لتقليل خطر التعرض للإصابة بالجفاف
- تجنب تناول السكريات والعصائر المصنعة، التي تؤدي لأرتفاع نسبة الجلوكوز بالدم مما يسبب الشعور بالغثيان
- تجنب تناول مشروبات الكافيين، لأنه يؤدي إلى زيادة إدرار البول ومن ثم الشعور بالجفاف.
- الابتعاد عن الاطعمة الدهنية أو الحامضية التي تسبب الحموضة.
- تناول الطعام بصورة بطيئة لأن الجهاز الهضمي يكون أبطأ أثناء الصيام.
- أخذ القسط الكافي من الراحة والأسترخاء.
- تجنب اي من الانشطة البدنية أثناء الصيام لمنع الإصابة بالأرهاق.
- من الضروري تناول الفطور على الفور في حالة الشعور بالتعب.
- الأنتباه لعلامات الجفاف مثل البول الداكن، الدوخة والصداع والضعف.
- تجنب التوتر والعصبية.
أقرأ المزيد:
حالات يمنع فيها صيام الحامل في رمضان
ذكر الأطباء أن هناك العديد من الحالات التي يمنع فيها صيام الحامل في الشهور الاولى من الحمل إذا كانت الحامل تعاني من أي من الأعراض التالية، وتشمل:
نقص وزن الجنين
عندما يلاحظ الطبيب المختص نقص وزن الجنين، فهذا يعني انه لا يحصل على الغذاء الضروري لنمو جسمه بمعدل طبيعي، وذلك يعني عدم قدرة الأم على الصيام لتمد الجنين بالتغذية اللازمة له في تلك المرحلة.
القئ المستمر والغثيان
تعتبر فترة الشهور الأولى من الحمل هي الفترة التي تزداد بها الرغبة للقيء بشكل شديد ومستمر، ولذلك يمنع الصيام بسبب الحاجة المستمرة لتناول الأطعمة والمشروبات التي تجنب الشعور بالغثيان وكذلك الأدوية التي يسمح بها الطبيب في تلك المرحلة.
نقص السكر في الدم
تعاني بعض من الحوامل من نقص مستوى السكر في الدم نتيجة سوء التغذية وقلة الرغبة نحو الطعام، مما يسبب الإجهاد الشديد وخاصة خلال الشهور الأولى من الحمل، ولذلك يمنع لها الصيام.
فقر الدم
يعد فقر الدم من أكثر المشكلات التي تحدث نتيجة نقص الحديد عند معظم الحوامل، فلا يحصل الجنين على ما يكفيه من مصدر الحديد خلال الشهور الأولى من الحمل، كما تُعرض الحامل للإصابة بفقر الدم وتمنع من الصيام لتحصل على التغذية المناسبة لحالتها الصحية.
سكري الحمل
سكر الحمل من الأعراض الشائعة التي تصيب معظم الحوامل، فتحتاج الحامل لتناول كميات محددة من الطعام والشراب بشكل غير منقطع لساعات طويلة، حيث يؤثر سكر الدم على مستويات الجلوكوز بالدم، ولذا يعتبر سكري الحمل من موانع صيام الحامل في الشهور الاولى.
قلة حركة الجنين
تعتبر أنخفاض معدل حركة الجنين علامة تحذيرية خطيرة يجب أن تؤخذ على محمل الجد، ففي المعتاد ما تعرف الحامل تلك الحركات، فعندما تقل الحركة في الثلث الثاني والثالث من الحمل، فذلك علامة على وجود خطر على تكوين وصحة الجنين.
ضغط الدم المرتفع
تتعرض الحوامل لارتفاع ضغط الدم، مما يستدعي تناول كمية وفيرة من الماء والسوائل والأدوية المناسبة، ولذا يحظر صيام الحامل في تلك الحالة.
أفضل نظام لتغذية الحامل في رمضان
أفضل نظام لتغذية الحامل في رمضان
من أهم العوامل التي تسمح بصيام الحامل في الشهور الاولى هو اتباعها نظامًا غذائيًا متكاملًا يفيدها ويمدها بالطاقة خلال فترة الصيام، فيجب أن تنظم طعامها وخاصة في فترة الإفطار بصورة تساعد جسمها على الاستفادة بأعلى قدر ممكن، وإليكِ نظامًا غذائيًا مناسبًا للحامل أثناء الصيام.
وجبة الافطار
- من الأفضل أن تفطر الحامل على 3 تمرات مع الحليب، مع كوب أو كوبين من الماء، ثم تنتظر قليلًا قبل الشروع في تناول الطعام.
- ان تحتوي وجبة الإفطار على بروتينات بكمية كافية، ومن الأفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية، ويفضل الابتعاد عن المأكولات المقلية تمامًا.
- يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على الشوربة والسلطة لتعويض الجسم عن السوائل التي فقدها خلال فترة الصيام، والاستفادة من الخضروات الطازجة بطبق السلطة التي تمد الجسم بالفيتامينات والألياف المفيدة مما يعطي شعور بالشبع.
- تناول الكربوهيدرات المركبة مثل الأرز البني أو الخبز الأسمر أو البقول، فتعتبر الكربوهيدرات مصدرًا ضروريًا وهامًا للطاقة لجسم الحامل.
- أن تكون وجبة الإفطار محددة، فلا يجب على الحامل أن تأكل حد التخمة في وجبة الإفطار.
بين وجبتي الأفطار والسحور
- يرشح ان تتناول الحامل وجبتين خفيفتين بين الأفطار والسحور، ومن الأفضل ان تشمل الوجبتين الفواكه الطازجة أو المجففة أو المكسرات، فتعتبر هذه الأغذية غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، مع مراعاة الكمية المتناولة وخاصة عند تناول الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية كالعنب والموز والمانجو والتين. ملحوظة: يجب ألا تتجاوز كمية الفاكهة مقدار الفنجان.
- من الضروري شرب كمية كافية من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور، بحيث لا تقل عن 3 لتر في اليوم.
- يفضل عدم الافراط في تناول الحلويات الشرقية لمنع خطر التعرض لزيادة الوزن او الإصابة بسكر الحمل.
وجبة السحور
- يجب أن تحتوي وجبة السحور على الأطعمة المشبعة الغنية بالألياف بطيئة الهضم، مثل الفول مع الخبز الأسمر والسلطة الطازجة مع تناول الزبادي أو اللبن الرائب، فكل هذه الأطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة وتمد الجسم بالعناصلار الغذائية الكاملة.
- تناول بضع من التمرات على السحور، لأن التمر من أقوى مصادر الطاقة، على ألا يزيد عدد التمرات عن 3-5 تمرات.
- يمكن الحصول على احتياجات الجسم من عنصر البوتاسيوم بتناول موزة واحدة على السحور.
- تناول كوبين من الماء ليبقى الجسم رطبًا خلال الصيام وللوقاية من الإصابة بالجفاف.
أسئلة شائعة
هل الصيام يسبب الإجهاض في الشهر الأول؟
نعم، صيام الحامل في الشهور الاولى من الممكن أن يعرضها للإجهاض ويسبب انخفاض السكر في الدم، فتكون صحة الحامل أضعف من المعتاد وتتعرض للإجهاض.
متى يكون الصيام خطراً على الجنين؟
يكون الصيام خطرًا على الجنين إذا كانت الحامل تعاني من سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن الرئيسية، مما يسبب عدم حصول الجنين على القدر المطلوب لنموه.
هل يجوز لي الصيام في الأسبوع الثالث من الحمل؟
لا يصح الصيام في تلك الفترة، فتعاني الكثير من الحوامل من القئ والغثيان والامساك وانخفاض ضغط الدم مما يتطلب حاجتها لتناول الطعام بين فترات قصيرة لعدم تعرضها لمضاعفات خطيرة تضر بصحتها وصحة جنينها.
هل يشعر الجنين بالجوع عند صيام الأم؟
تعتمد الإجابة على هذا السؤال على صحة الأم ومرحلة الحمل، فالجوع لا يؤثر على الجنين إن كانت الأم صحتها جيدة ولا تعاني من سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن الهامة بتلك المرحلة.
هل يجوز للحامل الإفطار في رمضان؟
نعم، يجوز شرعًا إفطار الحامل في رمضان، لأن الصيام يشكل خطرًا على صحتها وصحة جنينها، مع قضاء الأيام لاحقًا أو إخراج فدية.
تنوية:
هذا المقال لا يغني عن أستشارة طبيب النساء المختص، فيجب الرجوع غليه قبلر اتخاذ قرار صيام الحامل في الشهور الاولى.
في الختام نؤكد أن قرار صيام الحامل في الشهور الأولى هو قرار طبي من قبل الأطباء المختصين، كما ذكرنا الكثير من الحالات التي يمنع بها الصيام وما هو أفضل نظام غذائي متكامل يناسب الحامل أثناء الصيام، وعليك أن تعلني أن رخصة الإفطار من الله عز وجل وضعت رحمة لكٍ ولجنينك.
