هل تعلمين ان الدوخة ليست مجرد عرض عابر، بل قد تكون أول إشارة يرسلها جسمك للتحذير من مشكلة صحية خفية، حيث تشي بعض الدراسات إلى أن تكرار الشعور بالدوار قد يكون مرتبط بنقص عناصر هامة بالجسم مثل الحديد او السوائل، وأحيانصا قد تكون الدوخة علامة مبكرة على أضطربات الدم او التوازن، في هذا المقال عبر موقع سحرها نكشف بشكل مفصل أسباب الدوخة التي قد تمرين بها دون ان تنتبهي لخطورتها، كيف تميزين بين الدوخة البسيطة والدوخة التي تستدعي القلق.
هل كل دوخة تمرين به طبيعية ام أن بعض انواع الدوخة قد تكون إنذارًا لا يجب تجاهله؟
في الحقيقة ليست كل دوخة طبيعية كما يعتقد البعض، فبينما تكون بعض الحلات بسيطة ناتجة عن الأرهاق او الجوع او قلة النوم، الا ان هناك انواع أخرى من الدوخة قد تحمل إشارات تحذيرية لوجود مشكلة صحيية مثل فقر الدم او اضطربات ضغط الدوم او مشكلات بالآذن الداخلية المسؤولة عن التوازن، لذلك وجب الانتباه ان كانت الدوخة متكررة، او مصحوبة بأعراض مثل فقدان التوازن أو الصداع الشديد ففي هذا الحالة لا يجب تجاهل الدوخة أبدًا.
أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس
أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس
أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس كثيرة ومتنوعة، فقد تكون ناجمة عن امور بسيطة ومؤقته، ومن ابرز الأسباب المحتملة للشعور بالدوار الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص بصورة يومية الآتي:
- نقص الفيتامينات والمعادن: مثل نقص فيتامين ب 12 أو نقص فيتامين د الذي يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب خلل في الإشارات العصبية القادمة للدماغ, مما يسبب شعورًا مستمرًا بالدوخة وثقل الرأس وكذلك ضعف التركيز وعدم الاتزان.
- أضطربات الأذن الداخلية: التي لها دور أساسي في تنظيم التوازن، فيسبب أي أضطراب فيها كوجود التهابات او تجمع سوائل او مشاكل في العصب الدهليزي، ألى دوخة متكررة وثقل بالرأس وغثيان وصعوبة في التوازن عند الوقوف او المشي.
- أجهاد العين ومشاكل النظر: يعتبر من أسباب الدوخة، الجلوس لفترة طويلة أمام الشاشات أو القراءة في إضاءة ضعيفة أو استخدام الهاتف المحمول لساعات ممتدة قد يرهق العينين ويسبب الدوخة والصداع وثقل الرأس، وذلك نتيجة الضغط على العصب البصري وعدم توازن الإشارات الحسية بين الدماغ والعين.
- القلق النفسي والتوتر: تلعب الضغوط النفسية دور مؤثر على الجهاز العصبي وتسبب أعراض جسدية مثل التنميل ولدوار وثقل الرأس، فيشعر الشخص وكأنه يفقد السيطرة او يوشك على الأغمام حتى دون وجود مشكلة عضوية حقيقية.
- قلة النوم وأضطرابه: يسبب النوم الغير كافي او النوم المتقطع في التأثير السلبي على وظائف الدماغ، ويؤدي إلى الأرهاق وضعف التركيز وثقل الرأس وخاصة في ساعات النهار او عند الأستيقاظ.
- فقر الدم أو الأنيميا: يؤدي انخفاض نسبة الهيموجلوبين إلى نقص الأكسجين الذي يصل إلى خلايا الجسم والدماغ بشكل خاص, مما يسبب الشعور بالتعب والدوار والضعف العام وثقل الرأس, خاصة في أوقات النشاط أو الإرهاق.
- الجفاف: من الممكن ان تصاب المراة بالجفاف بسبب عدم شرب كميات كافية من الماء او بسبب تعرضها للحرارة العالية، مما يسبب أنخفاض حجم وضغط الدم وانخفاض كمية الأكسجين المتدفقة إلى الدماغ مما يؤدس إلى الشعور بالدوخة والتعل المستمر وخروج بول داكن اللون.
- مرض مينير (Meniere’s Disease): يعتبر مرض مينير من الأسباب التي تؤدي للشعور بالدوار المستمر عند النساء، حيث يسبب المرض حدوث هجمات فجائية من الدوخة نتيجة وجود كمية زائدة من السائل في الأذن الوسطى، كما يسبب مرض مينير الشعور بالغثيان أو ثقل وطنين الأذن.
- الدورة الشهرية: تعتبر الدورة الشهرية من الأسباب الشائعة للشعور بالدوخة المستمرة عند النساء، حيث يفرز جسم المرأة خلال أيام الحيض كمية كبيرة من البروستاغلاندين غلاندين الذي يسبب انقباضًا في الأوعية الدموية، وذلك الأمر من شأنه أن يسبب الشعور بالدوخة والألم في الرأس.
- أستخدام بعض الأدوية: من أحد أسباب الدوخة المستمرة عند النساء هو أستخدام بعض الادوية وخاصة التي تسبب خفض ضغط الدم او زيادة التبول وهنام بع ضمن الادوية الاخرى التي تسبب الدوخة كاحد أعراضها الجانبية المضادات الحيوية: مثل جينتاميسين(Gentamicin)
، مضادات الاكتئاب: مثل أميتريبتيلين(Amitriptyline)، ومضادات الصرع مثل: كاربامازيبين(Carbamazepine). - الحمل: من الممكن ان يكون الحمل هو سبب الدوخة المستمرة عند النساء، حيث يتسبب الحمل ببعض التغيرات الهرمونية وانخفاض ضغط الدم، كما من الممكن ان تنتج الدوخة نتيجة الإصابة بالقئ المفرط أثناء الحمل (hyperemesis gravidarum) الذي يسبب الاستفراغ المستمر وانخفاض الوزن.
أقرأ المزيد:
هل الدوخة تدل على مرض خطير؟
هل الدوخة تدل على مرض خطير؟
في الغالب تكون الدوخة بسيطة ولكن هناك بعض الحالات تكون الدوخة خطيرة وذلك عندما تكون مصحوبة بأعراض ومشكلات صحية اخرى مثل:
- ضعف أو تنميل في الأطراف.
- فقدان الوعي او الاغماء.
- الصداع الشديد المفاجئ.
- صعوبة في الكلام او أرتباك.
- عدم وضوح الرؤية او فقدانها.
- ألم في الصدر او خفقان غير طبيعي للقلب.
إذا ظهرت هذه الأسباب فانها قد تشير لمشكلة خطيرة مثل السكتة الدماغية أو أضطربات القلب او امراض الجهاز العصبي مما يتطلب الاستشارة الطبية العاجلة.
علاج الدوخة المستمرة عند النساء
علاج الدوخة المستمرة عند النساء
بعد ان تعرفنا على أسباب الدوخة عند النساء، فنتعرف كذلك على طرق العلاج المختلفة التي يمكن من خلالها علاج الدوخة المستمرة وتشمل:
الأدوية
يمكن تناول بعض الادوية لعلاج الدوخة المستمرة عند النساء وذلك مثل:
- مسكنات الألم: التي تعمل على تخفيف آلام الأذن في حالة وجود التهاب مثل دوار باراسيتامول(Paracetamol).
- مضادات الاحتقان: التي تستخدم لعلاج التهاب الأذن مثل سودوإفيدرين (Pseudoephedrine).
- مكملات الحديد: يمكن ان تستخدم مكملات الحديد لعلاج الدوخة الناتجة عن نقص الحديد.
- المضادات الحيوية: يمكن تناول حقن ببعض المضادات الحيوية مثل جينتاميسين في الأذن الداخلية وذلك لتعطيل وظيفة التوازن والتخلص من مشكلة الدوخة.
- مدرات البول أو ما يسمى بحبوب الماء: تستخدم حبوب الماء للتخفيف من أعراض مرض مينير.
العلاج الفيزيائي
- يمكن اتباع العلاج الفيزيائي لعلاج الدوخة المستمرة عند النساء وذلك من خلال ممارسة تمارين خاصة تسمى تمارين إعادة التأهيل الدهليزي (vestibular rehabilitation) التي تعمل على تعزيز التوازن.
- خاصة عند من يعانون من مشكلات التوازن الناتجة عن إلتهاب الأذن مثل التهاب العصب الدهليزي (vestibular neuritis).
نصائح لتجنب الإصابة بالدوخة
يمكنك اتباع العديد من النصائح لتجنب الأصابة بالدوخة، وذلك كالآتي:
- تناول مكملات الحديد في حالة الإصابة بالانيميا وا أثناء الدورة الشهرية.
- شرب الكثير من السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.
- تجنب التعرض للعصبية التي تؤدي غلى الإصابة بالتوتر والقلق.
- ممارسة تمارين التوازن لتعزيز قوة العضلات التي تحافظ على التوازن.
- أتباع نظام غذائي صحي لتعزيز تكوين خلايا الدم الحمراء.
- الالتزام بعلاج مرض السكري للمصابين به، والحرص على تناول الاكل المناسب بعد أخذ جرعة الانسولين.
- فحص الأذن لعلاج أي مشكلة بها.
- الحفاظ على جدول نوم صحي.
- تجنب شرب الكحول والتدخين.
أقرأ المزيد:
تنبية هام:
هذا المحتوى لأغراض التوعية فقط، ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص، خاصة في حالة تكرار الأعراض أو شدتها.
أسئلة شائعة
علاج الدوخة بعد الدورة الشهرية؟
- مكملات الحديد في حالة الإصابة بالانيميا أو أثناء الدورة الشهرية.
- شرب الكثير من السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.
- تجنب المواقف العصبية التي تؤدي إلى الإصابة بالتوتر والقلق.
- تجنب شرب الكحول والتدخين.
هل لخبطة الهرمونات تسبب دوخة؟
نعم يسبب التغيير في الهرمونات الدوخة المستمرة عند النساء وخاصة خلال فترة الحمل.
ما هو الفيتامين الذي ينقصني إذا أصبت بالدوار؟
يسبب نقص الحددي وفيتامين ب12 وفيتامين د الدوار والدوخة المستمرة.
لماذا أشعر فجأة بدوار طوال الوقت؟
نتيجة للعديد من الأسباب منها القلق والتوتر ونقص سكر الدم وانخفاض ضغط الدم أو بسبب الجفاف أو الإجهاد الحراري.
الخاتمة
في النهاية تظل أسباب الدوخة متعددة ومختلفة من حالة لأخرى، لذلك من المهم عدم تجاهل هذا العرض خاصة أذا تكرر بشكل ملحوظ، احرصي دائما على متابعة صحتك والاستماع إلى أشارات جسدك لان اهتمامك بنفسك هو سر توازنك.
