أسباب كثرة الغازات عند النساء، قد يبدو الأمر محرجًا للبعض، لكنه في الحقيقة من أكثر المشكلات شيوعًا بين النساء، والأمر الغريب أن زيادة الغازات لا ترتبط فقط بنوع الطعام، بل قد تكون مرتبطة بعادات يومية أو حتى بحالة نفسية دون الانتباه لها، عبر موقع سحرها نبين لك ما هي أسباب زيادة الغازات عند النساء وكيف تفرقين بين الأسباب البسيطة وتلك التي تستلزم الانتباه والتدخل الطبي السريع.
هل يمكن أن تكون بعض العادات اليومية البسيطة هي السبب الحقيقي وراء كثرة الغازات دون ان تدركي ذلك؟
نعم، في كثير من الحالات لا يكون الطعام وحده هو السبب لكثرة الغازات، بل هناك عادات يومية غير ملحوظة، مثل التوتر او الأكل بسرعة أو تناول المشروبات الغازية بشكل متكرر، كل هذه العوامل تسبب دخول هواء زائد إلى الجهاز الهضمي، مما يسبب انتفاخ البطن وزيادة الغازات بشكل ملحوظ.
أسباب كثرة الغازات عند النساء
أسباب كثرة الغازات عند النساء
أسباب كثرة الغازات عند النساء عديدة، وتشمل:
بلع الهواء
أحيانًا تقوم بعض النساء ببلع الهواء اثناء تناولهن الطعام أو شربهن، كما ان مضغ العلكة وشرب العصائر بأستخدام الشفاط يسبب دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي، مما يسبب تكون الغازات.
الأمساك
يعتبر الامساك من اكثر أسباب كثرة الغازات عند النساء، فكلما زادت فترة وجود البراز في القولون كلما زادت عملية التحفيز التي تقوم بها البكتيريا، مما يؤدي إلى انتاج الغازات وانتفاخ البطن.
متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
تعد متلازمة ما قبل الدورة الشهرية واحدة من أبرز أسباب كثرة الغازات عند النساء، فينتج جسم المراة الغازات بسبب تغيير مستوى هرموني الإستروجين والبروجيسترون، مما يسبب احتباس الماء والاملاح التي تؤدي لأنتفاخ البطن وتكون الغازات.
التقدم في العمر
يسبب التقدم في العمر تراجع سرعة عمليات الأيض وبطء عملية أنتقال الطعام عبر الامعاء، مما يسبب التغيرات الهرمونية التي تعمل على إبطاء حركة الامعاء.
عدم هضم الكربوهيدات
نتيجة صعوبة هضم الكربوهيدرات كالألياف والنشويات والسكريات من خلال المعدة والأمعاء الدقيقة، فيتسبب ذلك في كثرة تكون الغازات في البطن.
الشعور بالتوتر
ترتبط أحشاء البطن بشبكة من الأعصاب والناقلات العصبية، لدرجة أطلق العلماء على الجهاز الهضمي اسم “الدماغ الثاني”، ولذا تتعرض السيدات اللواتي يشعرن بالقلق والتوتر لاضطرابات في الأمعاء، مما يعد من أسباب كثرة الغازات عند النساء.
تناول المشروبات الغازية على الريق
يتسبب تناول المشروبات الغازية على الريق او مضغ العلكة في احتباس الهواء في القولون، ومن ثم يحاول الجسم إخراج هذا الهواء عن طريق الغازات أو التجشؤ بشكل مفاجئ، مما يسبب الإحراج.
حساسية منتجات الألبان
تعاني بعض النساء من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز، أي عدم القدرة على إنتاج اللاكتيز التي تساعد على هضم منتجات الألبان، مما يستسبب في الإصابة بالتقلصات وإنتاج الغازات.
الإفراط في تناول الحلويات
لا يستطيع الجسم أن يهضم المحليات الصناعية والسكريات الزائفة، مثل الزيليتول والسوربيتول، اللذات يستخدما في صنع انواع عديدة من العلكة الخالية من السكر، فتدخل هذه المحليات في الجسم وتستقر في القناة الهضمية وتتخمر، مما يسبب خروج الغازات وتقلصات البطن، وهناك بعض من السكريات الطبيعية التي تسبب ذات المشكلة كالفركتوز المعروف بأسم سكر الفاكهة، بسبب أفتقار بعض السيدات للإنزيم الذي يساعد على تفككه.
الحمل
يعتبر الحمل واحدًا من أسباب كثرة الغازات عند النساء، حيث يسبب الحمل بعض التغيرات الهرمونية التي تعمل على إبطاء حركة الأمعاء ومن ثم خروج الكثير من الغازات.
الأصابة ببعض الأمراض
- خزل المعدة( gastroparesis) الذي يعني تأخر انتقال الطعام المهضوم من المعدة إلى الامعاء، مما يسبب خروج غازات من البطن.
- الداء الزلاقي اي عدم القدرة علة هضم الغلوتين.
- بعض الأمراض النسائية الخاصة بالمبايض والرحم.
أقرأ المزيد:
ما هو أفضل دواء للتخلص من الغازات؟
يمكن علاج كثرة خروج الريح عند النساء بالطرق التالية:
العلاج بالأدوية
- أدوية علاج فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة او القولون العصبي.
- المكملات الغذائية لعلاج حساسية اللاكتوز.
العلاج بالأعشاب
تساعد الاعشاب على التخفيف من الغازات في البطن ومن أفضل الاعشاب التي تعالج غازات البطن النعناع، البقدونس، البابونج، الشمر، الكمون، الريحان، الشمر.
تغيير العادات الغذائية
- الامتناع عن تناول المأكولات التي تسبب الغازات.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والشرب بالقشة.
- تجنب مضغ الطعام بشكل سريع.
- تقسيم الوجبات بشكل متوزان خلال اليوم.
- عدم مضغ العلكة ومص الحلوى الصلبة.
- عدم الحديث أثناء الاكل والشرب.
نصائح لتجنب كثرة الغازات عند النساء
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتجنب التعرض لكثرة الغازات، وهذه النصائح تشمل:
- الإكثار من شرب الماء.
- تناول الانزيمات الهاضمة.
- تناول الطعام ومضغة بشكل جيد.
- التقليل من أستهلاك المشروبات الغازية.
- أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتك.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم خلال أيام الدورة الشهرية مثل فاكهة الموز.
- التقليل من أستهلاك الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط.
- التقليل من تناول الملح والأطعمة المالحة خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حركة تسريع حركة الأمعاء وبالتالي تقلل من الغازات.
هل القولون العصبي يسبب كثرة الغازات؟
هل القولون العصبي يسبب كثرة الغازات؟
يظهر لدى المصابون بالقولون العصبي كميات أكبر من الغازات في تجويف البطن، كما تُوجد علاقة بين أبتلاع الهواء مع الطعام وبين الشعور بالأنتفاخ، حيث أن هناك مشاكل في حركة المعدة تسبب تراكم الغازات، وتبين كذلك أن المصابين بهذة المتلازمة حساسون جدًُا لوجود الهواء في الأمعاء.
كيف يتم تشخيص غازات البطن؟
تقاس كمية الهواء في الجهاز الهضمي من خلال جهاز يسمى تخطيط التحجم (Plethysmograph)، أو من خلال التقطير (Instillation) السريع لغاز الأرغون (Argon) إلى الجهاز الهضمي، من اجل إفراغه من كمية الغازات المتراكة في هذا التجويف.
متى يجب زيارة الطبيب
يجب على المصابون بكثرة خروج الغازات من البطن، سرعة التوجه للطبيب المعالج عند ظهور أي من الأعراض الآتية:
- ضغط شديد على البطن.
- الإسهال أو الأمساك بشكل متكرر.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- ألم مستمر في البطن.
- القئ.
تنبيه هام
هذا المقال للتوعية فقط، ولا يغني عن أستشارة الطبيب في حالة أستمرار الاعراض أو شدتها.
أسئلة شائعة
كثرة خروج الغازات على ماذا تدل؟
تدل كثرة الغازات والأنتفاخ في الغالب على العادات الغذائية الخاطئة كالأكل السريع وابتلاع الهواء أو تناول أطعمة معينة، ولكن استمرارها يشير لإضطربات هضمية كالامساك والقولون العصبي أو فرط نمو بكتيريا الامعاء أو حساسية اللاكتوز.
هل الشاي يسبب غازات؟
نعم، يسبب الشاي في كثرة الغازات عند النساء وخاصة عند تناوله على معده فارغة، ويرجع ذلك لاحتوائه على الكافيين الذي يهيج الجهاز الهضمي.
هل فقر الدم يسبب انتفاخ البطن؟
نعم، أحيانًا يرتبط فقر الدم ونقص عنصر الحديد بانتفاخ البطن، لكن عرض الانتفاخ غير مباشر دائمًا بل في الغالب ما يكون ناجمًا عن الأسباب الكامنة وراء نقص الحديد.
الخاتمة
في الختام، فان معرفة أسباب كثرة الغازات عند النساء تساعدكٍ للتعامل مع المشكلة بوعي وبساطة دون قلق، فانتبهي لعاداتك اليومية فالتغيير الصغير قد يصنع فرقًا كبيرًا في راحتك وصحتك.
أقرأ المزيد:
علاج لخبطة الهرمونات عند النساء
